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Le LAGREE : transformez votre corps en profondeur
Vous cherchez un entraînement efficace, complet et intelligent, qui sculpte votre silhouette en un minimum de temps ? Découvrez le Lagree chez HORA STUDIO, la méthode révolutionnaire venue de Los Angeles qui allie musculation profonde, endurance, équilibre, et gainage dans un seul cours.
Qu’est-ce que le Lagree ?
Le Lagree est une méthode de renforcement musculaire inspirée du Pilates, mais bien plus intense et dynamique. Pratiquée sur une machine appelée Microformer, cette discipline unique cible les muscles en profondeur grâce à des mouvements lents, contrôlés et ultra-efficaces.
Chaque séance repose sur le principe du temps sous tension, pour maximiser la contraction musculaire sans impact sur les articulations. Résultat : un corps tonique, galbé, plus fort et plus endurant.
À quoi s’attendre pendant une séance ?
Chaque cours dure 50 minutes et suit un enchaînement précis d’exercices qui mobilisent tous les groupes musculaires : abdominaux, fessiers, cuisses, bras, dos… Vous bougez lentement, mais vous sentez chaque seconde, et c’est ce qui fait toute la différence.
Les bénéfices du LAGREE :
Une sensation de bien-être et de confiance dès les premières semaines
Un corps raffermi, sans prise de masse excessive
Une amélioration significative de la posture et du gainage
Un métabolisme activé pendant plusieurs heures après la séance
Pilates MAT – Énergie, ancrage & vitalité
Chez HORA STUDIO, le Pilates que nous proposons allie la précision des mouvements Pilates à l’intensité d’un renforcement musculaire intelligent. Pensé comme un travail profond et ciblé, ce cours renforce l’ensemble du corps – avec une attention particulière portée aux muscles posturaux, au centre (le fameux “core”), aux fessiers et aux bras.
Chaque séance mêle fluidité, contrôle et puissance, pour sculpter le corps, améliorer la posture et gagner en stabilité. Le rythme est soutenu sans jamais sacrifier la qualité d’exécution, pour un travail à la fois efficace et respectueux du corps.
Accessible à tous les niveaux, ce Pilates revisité s’adresse autant à celles qui souhaitent affiner leur silhouette qu’à celles qui veulent se sentir plus fortes, ancrées et alignées.
Un format idéal pour allier esthétique, performance et bien-être durable.
YOGA – Équilibre du corps et de l’esprit
Chez HORA STUDIO, le yoga se décline en deux énergies complémentaires : une pratique dynamique le matin, pour activer le corps et éveiller l’esprit, et une pratique douce en fin de journée, pour ralentir, se recentrer et relâcher les tensions.
Qu’il soit fluide et stimulant ou lent et réparateur, chaque cours est une invitation à vous reconnecter à votre souffle, à votre corps et à votre énergie du moment. Les postures sont guidées avec bienveillance, dans le respect de vos sensations, pour cultiver force, souplesse et présence.
Une pratique complète, accessible à toutes, pour créer un espace d’ancrage, de mouvement et de sérénité.
HYROX Training – Endurance, puissance &dépassement
Ce cours s’inspire des principes du Hyrox, mais va bien au-delà. Chez HORA STUDIO, nous combinons des exercices issus de l’univers Hyrox (fentes, rameur, ski erg, sled push, etc.) avec un travail de renforcement fonctionnel, pour améliorer vos performances, votre posture et votre force globale.
Chaque séance est structurée en circuits variés, dynamiques et progressifs : un mix d’ergomètres, charges, poids du corps et exercices de cardio pour développer à la fois votre endurance, votre explosivité et votre résistance mentale. L’objectif : vous faire gagner en puissance et en fluidité, tout en sculptant votre corps de façon équilibrée.
Accessible avec une bonne condition physique, ce format s’adresse à toutes celles qui aiment les entraînements qui changent, qui challengent, mais toujours dans le respect du corps et avec un accompagnement attentif.
Un entraînement complet, rythmé et évolutif, pensé pour vous faire progresser, transpirer, et vous dépasser à chaque session.
